9月12日清晨，杭州市濱江區(qū)社區(qū)學(xué)院浦沿分院浦聯(lián)社區(qū)教學(xué)點(diǎn)已是熱鬧非凡。早8時(shí)半整，望水華庭小區(qū)三樓會(huì)議室陸陸續(xù)續(xù)已有居民到場(chǎng)，備受期待的浦聯(lián)社區(qū)太極班正式開(kāi)啟新一期課程。學(xué)員們神情專注，學(xué)習(xí)熱情格外高漲。
本次太極班師資實(shí)力雄厚，核心主講為楊氏太極第七代傳承人、中國(guó)武術(shù)六段楊文香老師。她不僅兼具多類專業(yè)資質(zhì)，2018-2025年間更斬獲各級(jí)賽事多項(xiàng)一等獎(jiǎng)及個(gè)人全能、優(yōu)秀教練員等榮譽(yù)，豐富的實(shí)戰(zhàn)與教學(xué)經(jīng)驗(yàn)讓學(xué)員們充滿期待；課程還會(huì)定期邀請(qǐng)行業(yè)專家上門(mén)指導(dǎo)，為教學(xué)質(zhì)量再加保障。
課程伊始，楊老師先通過(guò)簡(jiǎn)單的互動(dòng)，了解學(xué)員們的身體狀況和對(duì)太極的認(rèn)知程度。隨后，她用通俗易懂的語(yǔ)言講解太極的起源、基本理念以及練習(xí)太極對(duì)改善身體機(jī)能、緩解壓力的好處。“太極講究以柔克剛、動(dòng)靜結(jié)合，每個(gè)動(dòng)作都要配合呼吸，大家不用急，慢慢找感覺(jué)。”楊老師一邊說(shuō)，一邊示范起太極的基本站姿“太極樁”，從雙腳間距、膝蓋彎曲角度到雙手?jǐn)[放位置，每個(gè)細(xì)節(jié)都講解得十分細(xì)致。
進(jìn)入實(shí)操練習(xí)環(huán)節(jié)，現(xiàn)場(chǎng)氛圍愈發(fā)融洽。學(xué)員們跟著楊老師的節(jié)奏，一步步學(xué)習(xí)傳統(tǒng)養(yǎng)生功八段錦的“兩手托天理三焦”“左右開(kāi)弓似射雕”等招式。楊老師穿梭在學(xué)員中間，耐心糾正大家的姿勢(shì)：“這位阿姨，您的膝蓋別超過(guò)腳尖，不然容易傷膝蓋”“手臂要放松，別繃得太緊，像抱著一個(gè)球一樣”。耐心指導(dǎo)讓零基礎(chǔ)學(xué)員也能快速找到感覺(jué)。
值得一提的是，該太極班已良性運(yùn)作超2年，依托“杭學(xué)通”平臺(tái)實(shí)現(xiàn)活動(dòng)簽到記錄，分工明確且秩序井然。在學(xué)習(xí)體系上，構(gòu)建了“教學(xué)+實(shí)踐+展演”一體化模式——日常教學(xué)打牢基礎(chǔ)，課后實(shí)踐鞏固技能，還會(huì)組織學(xué)員參與各類展演活動(dòng)，讓大家在展示中提升自信。
社區(qū)退休居民孔大姐笑著說(shuō)：“以前總看別人在公園打太極，自己想學(xué)又沒(méi)人教，這次社區(qū)開(kāi)了太極秋季班，還有專業(yè)老師指導(dǎo)，太貼心了！練了一會(huì)兒，就感覺(jué)身體舒展多了。”上班族小林也說(shuō)：“平時(shí)工作壓力大，總覺(jué)得身體緊繃，希望通過(guò)學(xué)太極放松一下，還能認(rèn)識(shí)些鄰居，挺好的。”
社區(qū)教育聯(lián)絡(luò)員蔣燕芳表示，開(kāi)設(shè)太極班是踐行為民辦實(shí)事的重要舉措，旨在通過(guò)專業(yè)課程讓居民感受太極魅力、收獲健康。未來(lái)將繼續(xù)優(yōu)化課程安排，依托優(yōu)質(zhì)場(chǎng)地與師資，讓更多居民在一招一式中擁抱健康生活，讓太極成為連接鄰里情感的溫馨紐帶。
太極課的開(kāi)班，不僅讓居民學(xué)到了實(shí)用的養(yǎng)生技能，更拉近了鄰里間的距離，為社區(qū)增添了一份和諧與活力。（韓佳音）